Paanalizuokime energetinių gėrimų sudėti, šios medžiagos yra pagrindiniai šių gėrimų ingridientai:
Kofeinas: Pagrindinė visų energetinių gėrimų, pradedant kava, sudedamoji dalis. Gaunamas iš kavamedžio (dažniausiai iš Coffea arabica) sėklų, arbatžolių, kolamedžio (Cola) riešutų arba gaminamas sintezės būdu, ši medžiaga aptinkama daugiau nei šešiasdešimtyje augalų. Kofeinas veikia centrinę nervų sistemą, stimuliuoja medžiagų apykaitą, kvėpavimą, kraujotaką, jis turi tiesioginį aktyvuojantį poveikį galvos smegenų žievei. Vartojamas psichiniam ir fiziniam darbingumui gerinti, reakcijos trukmei sumažinti. Be to, ši sudedamoji dalis normalizuoja sumažėjusį arterinį kraujospūdį.
Taurinas: Tai natūrali organinė amino rūgštis, savaime besigaminanti kiekvieno iš mūsų organizme. Taurinas padeda mažinti raumenų irimo procesus, padidinti energiją treniruočių metu, aminorūgščių ir kitų maistingųjų medžiagų įsisavinimą, varo šlapimą, veikia kaip antioksidantas, stiprina imunitetą, teigiamai veikia daugelio organų ir sistemų veiklą. Taurinas taip pat gerina kreatino įsisavinimą. Tai – natūralus žmogaus ląstelių komponentas, greitinantis riebalų rūgščių oksidaciją, jis leidžia deginti sukauptus riebalus ir didinti raumenų pajėgumą.
Guarana: Guaranos augalas kilęs iš Brazilijos: milijonai brazilų, garsėjančių savo neišsemiama energija, vartoja jį kiekvieną dieną. Veiklioji guaranos medžiaga – guaraninas suteikia energijos, kuri juntama ilgiau nei kofeino, nes veikia lėtai: šio augalo ekstraktas nėra greitai pasisavinamas, kadangi guaranoje yra riebalų, kurie sunkiai tirpsta vandenyje. Guarana turi 2,5 karto stipresnį poveikį negu kavoje ir arbatoje esantis kofeinas. Energijos antplūdis išgėrus guaranos yra stiprėjantis ir tęsiasi ilgą laiko tarpą. Staigus ir trumpalaikis kavos poveikis sujaudrina organizmą, tuo tarpu guarana veikia raminamai, atgaivina ir atpalaiduoja. Ši medžiaga greitina apykaitos procesus, mažina apetitą, gerina fizinę ir psichologinę savijautą. Ji taip pat neleidžia organizme kauptis skysčiams. Guarana didina protinį aktyvumą, padeda įveikti nuovargį, didina fizinę ir psichologinę ištvermę. Ji padeda šalinti toksinus iš kraujo, mažina dujų kaupimąsi žarnyne, mažina nutukimą.
Dekstrozė: tai cukrus, kuris yra 20% mažiau saldus palyginus su paprastu. Jis gaunamas iš kukurūzų, yra neriebus, jame nėra nei fruktozės nei laktozės. Kai kurios interneto svetainės rekomenduoja Dekstorse kaip kreatino pakaitalą vartojant po treniruotės.
Inozitolis: į B grupės vitaminus panaši medžiaga. Jo randama riešutuose, pupose, kviečiuose, apelsinuose. Jis reikalingas normaliai riebalų ir cholesterolio apykaitai. Būtinas ląstelės membramos formavimuisi ir veiklai. Padeda išvenkti kraujagyslių sukietėjimo ir gali apsaugoti nuo nervinių ląstelių galunių pažeidimų. Inozitolis turi natūralų raminamąjį ir relaksuojantį poveikį yra naudojamas gydant nuo depresijos, padeda mažinti išsiblaškymą be jokių raminamųju vaistų šalutinių poveikių.
Vitaminai B6 ir B12: šie vitaminai reikalingi žmonėms, patiriantiems didesnį fizinį krūvį. Jie yra būtini normaliai organizmo veiklai, tačiau didesnius jų kiekius vartoja sportininkai ir ypač kultūristai. Vitaminas B6 skatina baltymų metabolizmą (pasisąvinimą), augimas ir angliavandenių panaudojimas vyksta dalyvaujant šiam vitaminui. Tyrimai rodo, kad papildomas šio vitamino vartojimas pagerina treniruočių procesą. Tai vienintelis vitaminas tiesiogiai surištas su baltymų suvartojimu. Kuo daugiau baltymų jūs suvalgote, tuo daugiau jums reikia šio vitamino.
Iš daugybės vitamino B12 funkcijų, pačios svarbiausios būtų angliavandenių apykaita ir nervų sistemos palaikymas. Ne paslaptis, jog dauguma įvairių sporto šakų atletų yra įsitikinę, kad vitamino B12 injekcijos pagerina sportinius rezultatus.
